ГлавнаяЖенские заботы → 12 ошибок сидящих на диете

12 ошибок сидящих на диете

24 Окт 2012

Не совершайте этих ошибокСуществует множество советов для похудения. Вот только иные советы приводят к прямо противоположному результату.

1. Начинать день с пустым желудком — яд для фигуры.
Причина: желудок несколько часов до обеда посылает отчаянные сигналы в мозг: «Голод! Голод! Опасность!» К обеду испуганный мозг отключает тормоза и ты наедаешься до отвала.
Шведские учёные проводили исследование, согласно которому дети, не привыкшие завтракать, позже страдали от избыточного веса.

2. Пост по выходным — не панацея.
Пост полезен, да. Он помогает избавиться от шлаков и ядов. Но это не метод обретения фигуры мечты. А если Вы питаетесь нездоровой пищей по рабочим дням, то и для здоровья это принесет немного.

3. Подсластители для диабетиков вместо сахара приводят в набору веса.
Это, к сожалению, одно из фатальных заблуждений ХХ века. И большое американское исследование, в котором принимали участие 80 000 женщин, показало: те, кто заменил сахар на подсластители, набрали больше. Почему — не понятно. Есть предположение, что сорбиты, ксилиты и прочие усиливают аппетит. Лично я вместо сахара использую мед.

4. Парочка кружков ананаса утром — надёжный рецепт?
В ананасе содержатся жиросжигатели. Но не стоит возлагать на них слишком большие надежды. Люди, сидевшие на ананасовой диете, подразумевающей поедание нескольких ананасов в день, действительно худели. Вот только ненадолго. Как только история заканчивалась, они толстели больше прежнего.

5. Я отказалась от хлеба.
Важный вопрос — от какого. Отказ от белого хлеба, калорийной углеводной бомбы — прекрасно! Но хлеб из цельных зерен, с важными и редкими витаминами группы В — сомнительная идея. Она оправдана лишь при чувствительности к глютену.

6. Как можно меньше жиров — не лучшее правило.
Отказаться от абсолютно всех жиров в питании — значит подвергнуть свой организм опасности из-за отсутствия важных жирорастворимых витаминов. Например, А, D и эликсир молодости Е.

7. Я верю Софи Лорен: «Спагетти меня не полнят». А зря.
Это заблуждение. В макаронных изделиях много углеводов и возникает цепная реакция, результат которой откладывается на бедрах.

8. От острых блюд тают килограммы! И набираются новые.
Да, и чили и карри и перец содержат сжигающие жир вещества. Но одновременно разжигают аппетит. И от огромной порции чили с фасолью или полной плошки риса с карри ты не похудеешь.

9. Белковые коктейли. Но можно «подсесть».
Да, это эффективно. А на вопрос: «Как Вы зарабатывайте?» владелец производящей их фирмы шутит, что он наркодилер. Как говорится, в каждой шутке есть доля шутки.

10. Я регулярно хожу в сауну.
Потеря веса в сауне происходит из-за ухода воды с потом. И если Вы не возместите жидкость, вам грозит обезвоживание. Сауна хороша лишь как дополнение к программе оздоровления, для стимуляции обмена веществ.

11. Кто хочет оставаться стройным, должен соблюдать диету.
Всё наоборот! Эффект маятника вернет ваш вес (как минимум!). Не собирая волю в кулак придерживаться диеты, а наслаждаться полезной и вкусной едой, двигаться… Жить!

12. Проще всего — приобрести таблетки в аптеке.
Таблетки предназначены для крайних случаев опасного ожирения и предполагают наблюдения врача. У них есть неприятные побочные эффекты и негативные последствия.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля