ГлавнаяЗдоровье → Чередующаяся диета

Чередующаяся диета

31 Окт 2012

Диета с чередованиемВ последнее время практически все профессиональные актеры и спортсмены, если им необходимо срочно сбросить лишний вес, все чаще обращаются к диете чередования. Данный вид диеты подразумевает соблюдение системы, когда человек избегает употребления одной и той же пищи.

Преимущества диеты чередования

Диета чередования полезна для организма каждого человека. Благодаря ей, после употребления пищи организм успевает восстановиться. Один раз в четыре дня вы употребляете пищу, которая входит в одну группу продуктов. Например, злаковые продукты. Тогда вы можете употреблять в пищу ячмень, кукурузу, пшеницу и их производные. Такая система полезна тем, что продукты из одной группы часто имеют одинаковые биохимические свойства. Поэтому они быстро перерабатываются, и положительно влияют на пищеварение человека.

Диета чередования также выявляет те группы продуктов, которые могут негативно повлиять на ваш организм. Таким образом, с помощью данной диеты, вы сможете правильно диагностировать свой организм, и защитить его от болезни. Такая диета способна даже излечить вас от пищевой аллергии.

Как применять диету чередования

Диета чередования была изобретена на Западе. Врачи долгое время разрабатывали такую диету, которая могла бы помочь им справиться с теми случаями, когда у людей была повышенная чувствительность к некоторым продуктам. Врачи определили несколько моментов, для чего необходима диета чередования. Такая диета:

  • обеспечивает огромное разнообразие в употреблении пищи;
  • помогает человеку прекратить употреблять в пищу одни и те же продукты каждый день;
  • определяет, какие именно продукты вызывают аллергию;
  • помогает распределить продукты по группам.

Люди, которые начинают применять подобную диету, сначала могут разочароваться в ней. Для них диета может показаться тяжелой, невыполнимой. Некоторые люди боятся ограничений, думают, что они, таким образом, теряют свободу и подчиняются какому-то определенному графику, плану. Например, вы идете в ресторан или кафе, а именно сегодня вы должны питаться исключительно вегетарианскими продуктами.

Приятные последствия диеты

Человек чувствует то, что он строго ограничен, и это ему не нравится. Но в такие моменты стоит помнить, что если вы хотите добиться определенного результата, необходимо чем-то жертвовать, тем более, когда на кону стоит ваше здоровье.

Пример четырехдневной диеты чередования

Далее мы разберем, как диета может быть использована в четыре дня.

Итак, первый день

В этот день вы употребляете в пищу только те продукты, которые указаны у вас в списке. Например, в данный список включены помидоры, баклажаны, перец, грибы. Все это относится к овощам. К злакам запишите пшеницу. А к разделу с животными продуктами напишите сыр и молоко.

И вот, имея у себя на руках такой список, вам в первый день можно сделать соус для макарон, состоящий из помидоров, перца, грибов. Для вкуса можно добавить такие пряности, которые сделаны из той группы продуктов, которые указаны в списке на первый день.

Если, допустим, вы хотите чеснок, но он не включен в данный список, то вы не должны употреблять его в пищу. Диета чередования представляет собой строгую диету, поэтому необходимо подчиняться всем правилам. Особенно это важно тогда, когда у вас только началась аллергия, и вы не можете справиться с ней самостоятельно.

Строгое следование диете поможет вам быстро избавиться от аллергической чувствительности.

День второй

Вы открываете написанный вами список на другой день и употребляете в пищу только те продукты, которые записаны в нем. Точно так же должны поступать и в последующие два дня. Для каждого дня свой список. После того, как первый четырехдневный период закончится, вы снова переходите к списку для первого дня. И так вам необходимо пройти как минимум четыре периода – всего 16 дней. За это время диета чередования поможет вам разобраться, какие именно проблемы существуют в вашем организме.

Для того чтобы правильно выявить болезнь, нужно внимательно наблюдать за реакциями организма. Например, прошел один день, вы просыпаетесь, и утром второго дня чувствуете себя неважно, головные боли, может даже аллергические симптомы. Вы не должны оставлять подобные знаки без внимания. Следует запомнить, какие продукты могли так повлиять на ваше здоровье. Среди аллергических симптомов могут быть и насморк, и несварение желудка. Иногда диета чередования помогает выявить такие симптомы, о которых вы раньше просто не задумывались.

Если вы еще не опытны в этом деле, не знаете, как правильно поступить, или какую диету выбрать, срочно обратитесь к врачам. Диета чередования очень полезна и важна для многих людей. Специалисты всегда помогут вам правильно подобрать те группы продуктов, которые будут безопасны и полезны именно для вас.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля