ГлавнаяЖенские заботы → Дети и еда

Дети и еда

28 Янв 2014

Правильное питание для ребенкаМы – это то, что мы едим. Поэтому правильное питание детей должно всегда тревожить родителей. Первое время, пока ЖКТ новорожденного еще не адаптировался к новым условиям, ребенок может издавать странные звуки, вроде сопения или кряхтения. Не стоит пугаться, это совершенно нормально и обычно проходит через 2-3 месяца. Очень хорошо об этом рассказано в статье — почему грудной ребенок кряхтит.

С младенческого возраста здоровый рацион играет для ребенка первостепенную роль, так как отразится на нем в будущем. Жиры, белки, углеводы должны присутствовать в еде каждый день в необходимых количествах вместе с витаминами из фруктов и овощей. В современном мире, с плохой экологией и вредными привычками родителей, лучше проконсультироваться с врачом и внести в питание ребенка витаминные добавки и микроэлементы. Также для здорового роста он должен потреблять кисломолочные продукты.

Молочное питание насыщенное кальцием, необходимо для правильного формирования детского скелета. В нем содержится рибофлавин (витамин В2), способствующий полному энергетическому обмену. Он обладает свойством преобразовывать углеводы и жиры в энергию. Поэтому молоко – это необходимое оружие при борьбе с лишними килограммами. Оно помогает при нарушениях деятельности эндокринной и иммунной систем. Нужно оградить ребенка от заведений быстрого питания. Поскольку это еда насыщенна холестерином и калориями, то она способствует развитию ожирения у ребенка и нарушению обмена веществ. В США детское ожирение уже считается бичом нации и ведется активная борьба с ним, приобщение общества к здоровому образу жизни и питанию.

К сожалению, маленькому ребенку сложно объяснить и доказать, что морковка с молоком и кашей лучше вкусного мороженого или гамбургера, поэтому тут лучше все аргументировать на собственном примере. Все-таки ребенок всегда равняется на родителей, подражает им, перенимает привычки, и если вы будете вести здоровый образ жизни без фастфуда, то со временем ребенок поймет, что это правильно.

Также основную роль в здоровье ребёнка играет то, что его мама ела, когда была беременна им. Полностью избавиться от вредных привычек, не переедать, употреблять только качественную и натуральную пищу – вот, пожалуй, основные моменты питания беременной женщины. Консервы, полуфабрикаты, синтетические соки, сладкое в больших количествах могут нанести огромный вред здоровью ребенка еще до его рождения и подарить ему несколько врождённых дефектов.

Каждый день в рационе беременной женщины должны присутствовать свежие фрукты и овощи (желательно выращенные в естественных условиях), мясо, богатое необходимыми для новорожденного белками, сыр и творог. Аналогичной диетой должна пользоваться мама в послеродовой период, когда проходит грудное вскармливание.

Помните, здоровье ребенка находится только в ваших руках.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля