ГлавнаяЖенские заботы → Как быстро похудеть к 8 марта?

Как быстро похудеть к 8 марта?

1 Мар 2015

Как быстро сбросить вес перед 8 мартомС наступлением весны вопрос «Как быстро похудеть?» актуален как никогда, но наибольшее внимание привлекает он к себе именно в канун 8 марта! Женщины после длительной зимы хотят выглядеть прекрасно, чтобы никто даже не сомневался в том, что она самая – самая на этой планете!

Конечно быстро похудеть на 5 или 10 килограмм – это задача не просто сложная, но и опасная, ведь таким образом можно нанести своему организму непоправимый вред. Именно поэтому следить за собой нужно на протяжении всей зимы и если и давать себе повод для расслабления, то совсем ненадолго, чтобы в канун 8 марта не мучить себя вопросами – как быстро похудеть и преобразиться.

Не стоит отчаиваться, если вдруг вы поняли, что набрали несколько лишних кило – это поправимо, но начинать нужно прямо сейчас! Если вам нужна поддержка, лучше всего записаться в какую-нибудь группу желающих сбросить вес (например, такую http://bodycamp.ru), но можно попытаться обойтись своими силами.
Итак, запоминаем следующие рекомендации и начинаем их применять к своей жизни с этой минуты – не с завтрашнего дня, и не с пресловутого понедельника, действуйте сразу!

  • Начните больше пить простой воды. Только не залпом и кружками, а понемногу. Если раньше вы этот метод не практиковали, то вряд ли вы сможете за один день выпить сразу 2 литра воды, как рекомендуют многие диетологи. Да и вредно это для организма – без питьевой тренировки. Для начала приучите себя каждые полчаса пить по 2 глотка воды, потом по три, а потом приучайте себя к тому, что пить нужно за 20 минут до приема пищи и обязательно с утра натощак.
  • Запомните правило: все быстрые углеводы, а это печенюшки, конфетки и пирожные следует стереть из своей памяти! Если совсем затруднительно жить без сладкого, кушайте мармелад или зефир, НО! Только до 12 часов дня и в небольшом количестве. Поверьте, только отказ от сладкого поможет быстро похудеть за неделю, потому что, во-первых, простые углеводы плотно «садятся на бока», а во-вторых, углеводы связывают молекулы воды, тем самым задерживая воду в организме, провоцируя появление отеков.
  • На ужин белок! И только так, потому что белки – это удивительные элементы, они никогда не уйдут в жир, потому что несут энергии организму меньше, чем ее требуется на их переваривание и усвоение. О таких продуктах обычно говорят, что они с отрицательной калорийностью. Это не совсем так, но они действительно никогда не повредят вашей фигуре. Это может быть отварная грудка с зеленью, либо порция творога с малым процентом жирности, либо совсем скромно – стакан кефира.
  • Больше свежей зелени и овощей в рационе, об этом, пожалуй, знают все, но не все к этому стремятся. Не относите себя к этой категории, измените себя и свой рацион!
  • Частое и скромное питание. По чуть-чуть и каждые 2-3 часа. Если вы себя приучите к такому режиму, то про лишний вес и проблемы с пищеварением забудете навсегда. Организму для жизнедеятельности надо как раз объем пищи с вашу ладошку, тогда в жир ничего перерабатываться не будет. Подпитывайте свой организм каждые 2 часа и он скажет вам искреннее «Спасибо!».

Ну вот, пожалуй, и все. Запомните, что все диеты для быстрого похудения приносят лишь кратковременный результат, после их окончания вес, к сожалению, возвращается гораздо быстрее. Если вам будет совсем трудно переходить резко к такому рациону, и вы будете чувствовать постоянный голод – не отчаивайтесь, это всего лишь на пару дней, потом будет гораздо легче. Нарежьте себе мелкими кубиками морковь и заедайте ею голод. Ну а если вы еще и спортивные занятия добавите к этому, то на 8 марта вам точно не найдется равных, и вы поймете, как вы прекрасны!

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля