ГлавнаяЖенские заботы → Как нашим мужчинам избавиться от животов

Как нашим мужчинам избавиться от животов

1 Мар 2015

Причин, почему растет живот, может быть несколько. С возрастом у мужчин появляются жировые отложения, появляются боковые складки, так называемый подкожный жир, увеличивается живот. Особенно этому способствует неподвижный образ жизни и употребление пива. Именно от пива образуются жировые складки на животе, что называется в простонародье «пивной живот», поскольку в пиве содержатся вещества, которые негативно влияют на выработку тестестерона. Снижение выработки этого гормона непосредственным образом сказывается на фигуре.

Почему растет живот

Как избавиться от «пивного живота»? Ответ прост. Либо полностью отказаться от употребления пива, либо значительно уменьшить его потребление. Кроме этого, воспользоваться несколькими правилами, которые помогут не только избавиться от живота, но и вернут красивую мужскую фигуру.

1. Питаться небольшими порциями, понемногу, но часто. Не следует нагружать свой желудок, набивая его едой. Для организма гораздо лучше, когда вы питаетесь небольшими порциями.

2. Не ешьте за 3-4 часа до сна. Не следует нагружать свой желудок, дайте ему достаточно времени, чтобы переварить пищу. В виде исключения можно есть фрукты или овощи.

3. Правильное питание. Исключите из своего рациона жирную пищу, сладости. Включите в свой рацион морепродукты, овощи, фрукты, злаки.

4. Употребление алкоголя. Полностью или частично исключить алкоголь, особенно пиво.

5. Физические нагрузки. Чтобы подтянуть мышцы живота, необходимо убрать с них жировые отложения. Для достижения положительного эффекта необходимы физические нагрузки и укрепление мышц живота, икр, поясницы. Возьмите для себя за правило регулярные пробежки по утрам или вечером, а также ежедневные упражнения, помогающие укрепить пресс, поясничный отдел, икры, бедра. Умеренные, ежедневные физические нагрузки в течение месяца принесут вам положительный результат. Возможно, вы и не будете иметь фигуру атлета, но о «пивном животе» забудете. Конечно, выполнять все вышеуказанные правила необходимо ни месяц и не два, а постоянно, так вы будете иметь не только красивую фигуру без жировых отложений, но и в значительно степени укрепите свое здоровье.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля