ГлавнаяЗдоровье → Как рассчитать свой вес

Как рассчитать свой вес

24 Окт 2012

Как узнать свой идеальный весИдеальный вес – достаточно условное понятие и отражает тенденции моды, времени и окружения. Сегодня мы расскажем, как рассчитать идеальный вес и поможем разобраться в этом вопросе, параллельно развеяв один очень живучий миф.

Миф первый

Рассчитать идеальный вес можно с помощью формулы: Рост минус 100.

Разоблачение.

Все мы разные и тип фигуры у всех разный. Условно назовем три таких типа: нормальный, тонкокостный и крупнокостный. Как определить свое строение тела?

Оголив верхнюю часть тела, встаньте перед зеркалом, втяните живот и выпятите грудную клетку. Внимательно посмотрите на свой межреберный угол. Если ваш межреберный угол ближе к прямому, то у вас, скорее всего, нормальный тип фигуры, если острый, то вы являетесь обладателем тонкокостного типа, если тупой, то вы представитель крупнокостного типа фигуры.

Не стоит забывать и о возрасте. Считается, что до 25 лет женской фигуре ничего не угрожает. Она ведет привычный рацион питания, поддерживаемый с детства. Лишь немногим удается сохранить такой тип до конца своих дней. Обычно, в связи с рождением детей, или с замужеством, женский организм начинает интенсивно набирать лишние килограммы и тогда, к годам 35 формируется более-менее стабильная фигура, которая устраивает нас или нет.

А теперь попробуем применить нашу формулу. Она идеально подходит для женщин, после 35 лет и старше, т.е. рост минус вес, но она применима только для нормального типа фигуры. Если вы обладательница тонкокостного типа, то рассчитать идеальный вес правильнее по следующей формуле: Рост минус вес минус 10% от полученного результата. Если вы имеете крупнокостный тип, то рассчитывать идеальный вес вам лучше всего так: Рост минус вес плюс 10% от полученного результата.

Миф второй

В результате вышесказанного, развеивается миф второй, а именно:

Рассчитать идеальный вес по формуле: I=m/h2

где m — вес тела в килограммах;

h – показатель роста в метрах;

I – индекс массы тела.

Индекс (I)

Диагноз

15 и меньше

Острый недостаток массы тела

15-18,5

Недостаточный вес

18,5-25

Норма

25-30

Избыточный вес

30-35

Ожирение 1 степени

35-40

Ожирение 2 степени

40 и больше

Ожирение 3 степени

Однако, как мы уже знаем, нельзя доверять этой таблице на 100%, т.к. нужно обязательно учитывать свои тип фигуры.

Желаем успехов!

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля