ГлавнаяЗдоровье → Как я крутила обруч с пупырышками

Как я крутила обруч с пупырышками

24 Окт 2012

Обруч я давно хотела попробовать — в детстве мне нравилось его крутить. Мы с подружками, кажется часами этим занимались во дворе дома… У нас были такие легкие, яркие — пластмассовые или алюминиевые. И я нашла обруч для похудения — сборный пластиковый, с массажными кнопками.

Я его, честно говоря, уже лет семь как купила — в программе приведения себя в порядок после родов. Но не сложилось, после одной или двух попыток — разочаровалась… Думала совместить приятное с полезным — как тогда, в детстве. Но не вышло. Это другой обруч и для других целей.

пупырчатый обруч

Во-первых, он не такой уж легкий. 850 граммов — написано на коробке. А его можно делать еще тяжелее, заполняя песком. Вращать его напряжно. Ноги, мышцы живота и попа работают. А еще приходится отставлять немного ногу и тоже тянет.

Во-вторых, массаж талии неслабый и на следующий день крутить просто больно, как-будто на эти места накануне давили. А ведь и вправду давили!

Вообщем, на следующий день все болело и обруч был сложен в коробку и отправлен на антресоли до лучших времен.

Сейчас я более-менее похудела… Но — где будем делать талию? Мало того, что груди нет — но еще и талии?

Оказалось, просто снизить вес мало. Формы с возрастом расплываются. И попытаться что-то вернуть можно только через спортзал.

Вообщем, с сегодняшнего дня я начинаю эксперимент по «деланию талии».

Кстати, а как ее измеряют? По стойке «смирно» живот втягивается и получается 74 см. А на «вольно» живот распускается и получается 79 см. Ну, так и сделаем: 2 параметра на талию и еще объем бедер. Измерять так измерять! ;) Ничего больше в питании менять не буду. И никакой другой гимнастики.

Для начала замеряем объем талии

До этого я просто ленилась ее делать, а сейчас я ее не делаю для чистоты эксперимента. Крутить буду пока по 5 минут. И постепенно увеличивать. Плана как такового не нашла, но в интернете обещают заметный результат за месяц. Ну-ну.

Итак, сегодня, 10 апреля 2012 года объем талии 74-79 см, а объем бедер 102… Это что же 52 размер? Удавиться… Измеряла как учили в школе, по самым выпуклым точкам.

Все, месяц буду тренироваться, каждый день утром и вечером.

13.04.12
Позанималась с обручем всего-то 2 дня (утром и вечером по 5 минут) а вчера так ныли мышцы — животы и спины, а особенно, извините, где-то в глубине попы. Сидеть было больно! Я считала себя в неплохой форме, но к нагрузкам на эти мышцы оказалась не готова. Поэтому мой совет — начинайте постепенно! С 2 минут, а может, кому-то лучше начинать и с одной минуты. Вот такой открылся плюс — удивительная эффективность! Сегодня так и буду заниматься. 3 раза по 1 минуте.

Итак, сегодня 20-ое апреля. Отчитываюсь за 10 дней упражнений с обручем. Хотя формально размер талии не уменьшился, упражнениями я очень довольна. Это такой облегченный вариант восточного танца живота. А танец живота очень полезен для женского здоровья. Чувствую себя более подтянутой, стройной.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля