ГлавнаяЗдоровье → Напитки, которые подавляют аппетит

Напитки, которые подавляют аппетит

9 Ноя 2013

Кофе надолго отбивает аппетит!Иногда можно легко перепутать чувство голода и жажды, когда мозг занят восприятием большого потока информации. Вместо чашки кофе или постой воды, вы съедаете жирный пончик или бутерброд. Разница в калориях очевидна. Если их не удастся сжечь, они предательски превратятся в жир.

А если мозг может нас обмануть, почему бы нам самим не попытаться ввести его в заблуждение, и заменить прием пиши вкусным и полезным напитком. Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни такая подмена весьма актуальна. Вот напитки, которые надолго подавляют аппетит.

Кофе: растворимый или сваренный?

Кофе — лучший компаньон в борьбе с чувством голода, но какой выбрать: сублимированный (растворимый) или сваренный? А может вообще — зеленый? У каждого из этих напитков есть свои поклонники, которые готовы привести веские аргументы в пользу своего выбора.

Кофеин, как и полифенол, — вещество растительного происхождения, помогающее насытить организм необходимыми микроэлементами и веществами, следовательно, о перекусе можно забыть на некоторое время. Калорийность сублимированного кофе близка к нулю, что идеально подходит для наших целей. То же справедливо и для натурального.
Вопреки устоявшемуся мнению, растворимый кофе содержит такое же количество кофеина, как и тот, который попал к вам в кружку из турки, автомата или кофемашины.

Кстати, в растворимом даже больше волокон, необходимых для пищеварения и усвоения пофилинолов, а вот в его собрате их практически нет, все волокна оседают в фильтре кофе-машины.

Зеленый чай

Зеленый чай необычайно богат полифенолами — химическими веществами с мощными антиоксидантными свойствами. Полифенолы по силе воздействия на человеческий организм не уступают всем известному витамину С.

Зеленый чай имеет легкий горьковатый привкус, так как листья, используемые для производства напитка, очень молоды и не успели окислиться, поэтому содержание полифинолов в таком чае составляет 40%, в то время как в черном — только 10%.

Еще один важный факт — кофеин, который помогает взбодриться. В зеленом чае его на треть меньше, чем в черном, а вот эффект такой же.
Благодаря своим качествам чашечка зеленого чая поможет на несколько часов забыть о голоде.

Алкогольные напитки

Тут, как говорится, все в меру, нужна золотая середина. Выпивать бокал хорошего красного вина ежедневно очень даже рекомендуется. Этот напиток также богат полифинолами, имеющими антивозрастной эффект, еще в нем содержится ряд витаминов, благотворно влияющих на сердце и кровеносные сосуды. Вино содержит фруктозу, сахарозу, которые помогают быстро насытится, но они же могут стать источником калорий. Так что в этом случае баланс жизненно необходим.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля