ГлавнаяЗдоровье → Осеннее настроение

Осеннее настроение

7 Мар 2013

Осеннее настроение можно победить. Вот простые способыС наступлением холодов наш организм словно становится другим. И это касается не только физических ощущений, но и души. Что-то меняется в нас с приходом осени. Порой кажется, что и для человека наступил сезон сна. Как же избавиться от этого грустного, сонливого, унылого состояния?

Сонливость

Темное время суток с каждым днем удлиняется, словно призывая нас спать дольше. И нам и в самом деле осенью и зимой больше хочется спать. Что же делать? Позвольте себе спать немного дольше – это принесет только пользу. Если же такой возможности у вас нет, то постарайтесь сделать свой сон более полноценным. Для этого перед сном принимайте теплую расслабляющую ванну, добавляя в воду немного эфирного масла лаванды или ромашки. Выпивайте перед сном стакан теплого молока с ложечкой меда или успокаивающий травяной чай.

Осенний воздух отличается своей свежестью. Поэтому полезно впустить в спальню немного этой свежести – проветривайте перед сном. Постарайтесь, чтобы ваше постельное белье также всегда дышало свежестью и было мягким и уютным. Кстати, осень — как раз подходящий повод приобрести пару новых комплектов постельного белья. Если вы цените качество, могу порекомендовать интернет-магазин Эллина: http://ellinashop.ru/

Упадок сил

Многим людям знакомо это чувство апатии, посещающее нас поздней осенью. Активность снижается, позитивных эмоций катастрофически не хватает.

Постарайтесь меньше читать негативную информацию в журналах и газетах, а также ограничьте общение с телевизором. Избегайте общения с малоприятными людьми. Порадуйте себя маленькими приятными моментами: походом в театр, сменой прически, посещением сауны, — всем тем, что давно хотели сделать, но никак не добрались.

Чувство голода

Перед наступлением зимы наш мозг отдает организму приказ начинать формировать «запасы» на зиму. И нас автоматически тянет к холодильнику и к всевозможным вкусностям на прилавке магазина. При этом удивительно, но руки словно сами тянутся именно к высококалорийным продуктам. Начинается нарастание лишних килограммов, а это еще один повод для грусти.

Если вы чувствуете постоянное чувство голода, то старайтесь всегда держать под рукой полезные продукты для перекуса: орешки, ржаные хлебцы, сухофрукты. Полезно будет вспомнить и про фитнес или записаться в бассейн. Занятия спортом не позволят вам набрать лишние килограммы и помогут поднять настроение.

Мало ярких красок

Когда проходит красивая, яркая пора осени, и деревья уныло смотрят на нас своими голыми ветками, а под ногами хлюпает грязь, наше настроение становится таким же – мрачным и тоскливым.

Как же исправить это? Если природа перестала радовать нас яркими красками, — пора нам порадовать ими природу. Обновите свой гардероб – внесите в него яркости. Пусть у вас будет яркое и красивое пальто, шарф, шапочка – все это поднимет настроение вам и окружающим. Обратите свое внимание на повышающий жизненную активность красный цвет или на настраивающий на достижение поставленных целей зеленый цвет. Позитивная цветовая палитра на самом деле достаточно широкая – вы обязательно найдете себе цвет по вкусу.

Внесите красок и в дом. Порадуйте себя приобретением ярких и красивых вещей, деталей интерьера или просто красивым букетом цветов.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля