ГлавнаяЖенские заботы → Почему мужики худеют легче нас?

Почему мужики худеют легче нас?

1 Ноя 2012

Мужская диетаПочему мужчинам проще похудеть, чем женщинам? За что такая несправедливость свалилась именно на дам, которые постоянно готовы изнурять себя голодом только для того, чтобы влезть в любимые джинсы.

Дело в том, что в мужском организме больше мышечной ткани, а в женском больше жировой ткани. Так же гормоны мужчин выступают помощниками в этой ситуации. А женские гормоны подготавливают женский организм к деторождению, каждый месяц женский организм испытывает гормональную перестройку. Давайте постараемся разобраться в том, почему худеют мужчины. У них есть свои хитрости, которые женщины с успехом могут применять для поддержания фигуры в норме.

Они не заедают голод шоколадкой

Если девушка устала и немного проголодалась, в поисках перекуса, она обязательно натыкается на пирожное или шоколад. А мужчина предпочитает заказать в кафе кусок отбивной. Ведь углеводы позволяют получать энергию дозированно.

Дозированная отбивная

Перекусывайте обезжиренными и полезными продуктами, это могут быть йогурт, творог, кусок диетического мяса.

Мужчины позволяют себе маленькие слабости

Если женщина позволила себе съесть лишний пирожок, она будет корить себя за это весь вечер и опять-таки заест плохое настроение шоколадкой. А почему худеют мужчины? Потому, что они наслаждается пищей и не готовы отказаться от бокала пива ради того, чтобы сбросить лишний вес.

Они не садятся на жесточайшую диету, просто они уменьшат съедаемую порцию. Попробуйте вместо двух кусочков торта съесть один и поменьше – и удовольствие получите и порция в два раза меньше, это достижение.

Мужчины занимаются тяжелым спортом

За короткий промежуток времени они сжигают много лишнего жира, ведь они выбирают тяжелый вид спорта. Женщина не сможет добиться такого результата, занимаясь легким фитнесом. Может быть, попробовать заниматься более тяжелым спортом?

Увеличивайте вес на штанге постепенно, доводите до трехразового подъема и работайте уже с этим определенным весом. Таким образом, рельеф мышц будет красивее, а слой подкожного жира постепенно уйдет.

Они не запивают горе сладким молочным коктейлем

Глядя на противоположный пол, женщины часто задумываются: «А почему худеют мужчины»? Да потому, что они не объедаются с горя. Стоит разобраться в себе в своих переживаниях, многие из представительниц прекрасного пола склонны переживать по каждому поводу. Надо рассмотреть свои психологические проблемы с разных сторон, определить для себя важные проблемы, которые надо решить.

Найдите интересное занятие

Не занимайтесь постоянно домашним хозяйством, уделите некоторое время себе. Но не собирайтесь с подружками на праздничный ужин, а пригласите их на прогулку в парк или на пляж позагорать. Почему худеют мужчины, потому что они часто отвлекаются от насущных дел.

Делайте все с весельем

Женщине тоже надо найти занятия для отвлечения, например, включить веселую музыку и поплясать в свое удовольствие или сделать несколько наклонов и приседаний. И не стоит прокручивать в голове одну и ту же ситуацию. Так негатива накопиться еще больше, вспомните счастливые минуты, когда было очень хорошее настроение. Придумайте для себя пароль для поднятия настроения – пусть это будет веселая фраза, которая отвлечет.

Не отказывайте себе в удовольствии вкусно покушать

Интересно все-таки, почему худеют мужчины. Наверно потому, что они не расстраивают себя отказом от вкусной пищи. Женщина отказывает себе во всем, все вкусности – это табу, так жить сложно. Тем более, что после трехнедельной изнуряющей голодовки женщины готовы перепробовать все, от чего отказывались в ограниченные дни.

Женщина прямо живет тем, что по окончании диеты она поест вдоволь. А мужчины поступают иначе. Они не отказываются полностью от любимых продуктов. Просто они уменьшают порцию. Например, мужчина закажет в ресторане не жирное мясо, а куриные грудки и уменьшит порцию процентов на 30%, и вот почему худеют мужчины.

Грудка вместо жирного мяса

К похудению мужчины подходят как к некой работе, идут к своей цели постепенно. А женщины склонны истязать себя и относится к процессу похудения как к изнуряющей самоцели.

Надо просто сказать себе: «Я знаю, что похудеть не так-то просто, но я начну худеть и затрачу на это много сил и времени». Не стоит начинать новую жизнь с понедельника, беритесь за дело прямо сейчас. И старайтесь хоть понемногу радовать себя в эти трудные дни. Плитка черного шоколада не помешает и во время диеты, зато он поднимет настроение и придаст сил.

Найдите интересное хобби

Займитесь любимым занятием, мужчины склонны отвлекаться в гараже, копаясь в своих «железках» или подбирая фантастические мелодии на гитаре. Также и женщина должна отвлекаться с помощью любимых занятий. Это может быть любое хобби – бисероплетение, собирание мозаичных панно и даже простое вязание может надолго отвлечь. Ведь пока не свяжешь второй носок, работа считается неоконченной. Или связали дочери, а ведь и сыну надо связать.

Бисероплетение

Правильные мужские упражнения для женщин

1. Чтобы пресс был упругий – ноги на ширине плеч, гантели на вытянутых руках перед грудью. Делайте медленные наклоны вперед, спина должна быть параллельна полу. Медленно выпрямляйтесь, так по 10 упражнений в три подхода.

2. Гантели в опущенных руках, ноги в коленях согнуты. Поднимайтесь на цыпочки, выпрямляя ноги и сгибая руки, поднимая инвентарь к плечам. Медленно опускайтесь, делается это упражнение тоже до 10 раз в три подхода.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля