ГлавнаяЗдоровье → Преимущества домашнего фитнеса

Преимущества домашнего фитнеса

27 Окт 2012

Занимайтесь домаВсем известно, что физические упражнения помогают делать фигуру стройной и красивой. В связи с этим, фитнес дома приобретает все большую и большую популярность. Почему? Потому что:

Фитнес дома имеет много преимуществ:

  1. Заниматься можно в любое удобное для вас время.
  2. Не нужно подстраиваться под жесткий график спортивных тренировок, который не всегда является удобным для всех. Не у каждого есть возможность и свободное время посещать фитнес-центр, особенно, если он находится не по соседству.

Фитнес дома позволит вам приобрести желаемую спортивную форму без стеснения, не комплексуя по поводу мнимых и реальных недостатков своей фигуры. Обычно, когда вы только начинаете занятия фитнесом, некоторые движения не получаются. Занимаясь дома вы не будете переживать по поводу косых взглядов и насмешек.

Фитнес дома не требует покупки дорогостоящей спортивной одежды, которую вам пришлось бы приобретать для занятий в спортзале. Вы можете заниматься в шортах и майке, в кроссовках или босиком – никто вас не увидит. Вы дома.

При занятиях фитнесом дома вы выбираете удобный для вас темп, в котором будете выполнять упражнения. В то время, как занимаясь в спортивной группе вам пришлось бы подстраиваться под других.

Несомненным преимуществом фитнеса дома является возможность использования в качестве музыкального сопровождения своих занятий любимых песен и композиций. Это удобный способ послушать любимую мелодию и, одновременно, проделывать физические упражнения.

Фитнесом дома могут заниматься как домохозяйки, так и очень занятые, деловые женщины разного возраста.

Недостатки

Один из наиболее известных недостатков фитнеса дома – это отсутствие личного тренера, который бы подсказал правильность выполнения тех или иных упражнений именно для вас. Даже наличие видеокурсов по тому или иному направления фитнеса не может гарантировать ваше правильное исполнение. Но и этот недостаток можно исправить, найдя дополнительную информацию по выполнению определенных фитнес-нагрузок в литературе, в интернете, а также отслеживая новые материалы, публикуемые на профильных сайтах.

Специалисты пришли к выводу, что нельзя заниматься только одним видом фитнеса постоянно. Нужно менять род занятий и виды упражнений каждые три месяца. Это необходимо прежде всего потому, что за это время мышцы привыкают к однообразным нагрузкам и происходит снижение их эффективности. Рекомендуется чередовать активные физические нагрузки с дыхательными упражнениями, а также обязательно использовать приемы для растяжки мышц.

Преимущества фитнеса дома

Занимаясь фитнесом дома, есть большой соблазн восстановить свои силы после тренировок вкусным бутербродом. Не стоит забывать о том, что несомненную пользу принесет внимание к своему рациону питания, поскольку сами занятия способствуют повышению аппетита. В этот период следует увеличить количество употребляемой жидкости. Это может быть обычная или минеральная вода. От соков лучше отказаться, так как они содержат в своем составе большое количество сахара. Следует ограничить также употребление жирной, соленой и острой пищи. На вашем столе должны преобладать фрукты и овощи.

Повышению эффективности тренировок будет способствовать ваш позитивный настрой и вера в положительный результат приложенных усилий. Не стоит критиковать себя, если в начале занятий что то будет идти не так, как вам хотелось бы. Помните, терпение и труд все перетрут, а вера в собственные силы поможет вам преодолеть все преграды на пути к красоте и совершенству.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля