ГлавнаяЗдоровье → Профилактика варикоза

Профилактика варикоза

29 Окт 2014

Колготки для беременныхЖенщины больше мужчин подвержены варикозной болезни. Обычно страдают вены ног, но иногда варикозное расширение вен может быть и на других частях тела. И это не только портит внешний вид, но и может спровоцировать более серьёзные заболевания. Если раньше считалось, что этому подвержены женщины зрелого возраста, то сейчас часто можно встретить и совсем юную девушку с варикозом. Причин тому множество: сидячая или, наоборот, стоячая работа, малоподвижный образ жизни, неудобная обувь, лишний вес, гормональные изменения в организме, генетическая предрасположенность. Профилактические меры направлены на то, чтобы предотвратить появление болезни.

Во-первых, обратите внимание на свою обувь. Первое, на что необходимо ориентироваться при её выборе – комфорт. Высота каблука должна быть не более 5-6 см, желательно подбирайте обувь из натуральных материалов, в которой ноги не будут мерзнуть или потеть. Зимой берите на работу удобную сменную обувь, чтобы ваши ноги не парились в зимних сапогах, когда в офисе достаточно тепло. А дома или на отдыхе старайтесь и вовсе ходить босиком.

Во-вторых, вопрос удобства касается и одежды. Не носите узкие джинсы, чулки и носки, резинки которых перетягивают ногу. Тесная одежда и обувь нарушает циркуляцию крови. Особенно актуально данное обстоятельство для женщин в положении. Существуют даже специальные колготы для беременных, спроектированные особым образом, чтобы обеспечивать минимальное давление на плод и свободную циркуляцию крови в проблемных зонах — стопы, колени и зона бикини. Специально разработанные колготки для беременных от варикоза убивают сразу двух зайцев — бережно поддерживают плод, разгружая мышцы живота, и обеспечивают профилактику варикозной болезни.

Колготки от варикозного расширения вен

Как можно больше двигайтесь: поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте, вместо того, чтобы проехать несколько остановок на транспорте, пройдите их пешком. Дома после рабочего дня полежите немного, положив ноги на подушку так, чтобы они находились выше уровня головы. Это способствует кровотоку с конечностей. Также будут полезны упражнения «берёзка» и «велосипед». Они не противопоказаны даже тем, кто уже страдает варикозом. Обязательно устраивайте ногам контрастный душ и массажные ванночки. Если вы находитесь в группе риска, то не поленитесь смазывать бёдра, голени и стопы средствами, укрепляющими тонус вен, которые можно приобрести без рецепта в любой аптеке.

Если на работе вам приходится постоянно сидеть, по мере возможности делайте небольшую гимнастику для ног: поднимайте и опускайте их, совершайте повороты ступнями по и против часовой стрелки, размыкайте и смыкайте колени, старайтесь вставать и ходить. Откажитесь от излюбленной многими девушками позы «нога на ногу», которая является врагом нормального кровообращения. Если вам приходится стоять на работе или в транспорте, не стойте постоянно в одной позе. Меняйте центр тяжести с левой ноги на правую, с пяток на носки.

Лишний вес также может стать одной из главных причин варикозного расширения вен, поэтому имеет смысл от него избавиться. Для этого следует пересмотреть свой режим питания, исключить продукты, способствующие набору веса, совместить правильное питание с физической активностью. За своим питанием и весом следует следить даже в том случае, если вы уверены, что лишние килограммы вам не грозят.

Согласитесь, предотвратить болезнь куда легче, чем потом лечить её, тем более следовать этим советам совершенно не сложно.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля