ГлавнаяЗдоровье → Психологические аспекты похудения

Психологические аспекты похудения

26 Окт 2012

Привычка есть многоМногие из нас постоянно нервничают, и накручивают себя. Потом стараются компенсировать нервное истощение обильным приемом пищи. Успокаивают себя тем, что много едят из-за нервного перенапряжения и усталости. Отчасти вы правы, уже давно ученые доказали, что чем больше нервничаешь, тем чаще опустошаешь холодильник. То есть наше эмоциональное равновесие и аппетит идут рука об руку.

А пробовали ли вы похудеть с помощью психологии? Ведь недаром все говорят, что наши проблемы у нас в голове. В лечении лишнего веса первым этапом должно быть достижение пациентом спокойствия, понимание того, что он справится с задачей.

Как искоренить привычки

Однако невозможно искоренить привычку много есть за несколько дней. Вспомните бабушкины пироги и каши, обильно политые маслом. Они внушали нам с детства, что здоровый человек должен много есть, и эти привычки мы принесли в свою взрослую жизнь.

Привычки должны менять постепенно, в течении длительного времени. Знаменитый блогер Лео Бабаута считает точно так же.

В некоторых случаях целесообразно обратиться к психологу. Он поможет разобраться в причинах ваших переживаний, настроит вас на достижение цели. Совместно с другими специалистами подберет индивидуальную диету. Ведь худеть с помощью психолога – это значит комплексно рассмотреть все проблемы и постараться устранить их.

Основные методы похудения с помощью психологии

Рассмотрим самые популярные методы избавления от лишнего веса.

Блокирование или кодирование

Этот метод построен на базе учения о рефлексах. У пациента вызывают сильнейший стресс, что активирует некоторые участки мозга, отвечающие за эмоциональные переживания. В результате пациент получает удовольствие от меньшего количества пищи и сам стремится изменить свои привычки, чтобы выглядеть лучше и изменить кардинально свою жизнь.

Например, на празднике подают разные блюда и в больших количествах. А после курса похудения с помощью психологии человек захочет попробовать одно блюдо и съест маленький кусочек торта, и больше ему не захочется.
С большим успехом применяются сочетание этих двух видов лечения:

Первый – это стресс, связанный с перееданием, с ожирением, страхом перед жизнью очень толстого человека и все его минусы.

Второй – этот стресс, связанный с удовольствием яркой, чудесной жизни стройного человека, со всеми его плюсами. С восхищенными взглядами окружающих, с уважительным отношением, ведь пациент смог взять себя в руки и похорошеть за столь короткие сроки.

А есть ли вред?

Однако многие предупреждают о вреде таких процедур. Ведь человеку приходится кардинально менять свою жизнь и свои привычки, не каждый из нас способен быстро переключиться. Очень сложно изменить внутренние устои, ведь можно похудеть, но ощущения неполноценности может остаться.

Комплексное лечение ожирения

Этот метод позволяет похудеть с помощью психологии и включает в себе множество направлений:

  1. Психологическое представление голода – научить понимать свой организм, отличать потребности в еде от других потребностей (общения, отдыха)
  2. Формирование поведения здорового, стройного человека
  3. Переходить на другие виды деятельности во время стресса, а не заедать его большим количеством пищи
  4. Переходить на здоровое питание, развитие понятия вредной пищи, визуально показать вред, приносящий организму жирными и высококалорийными продуктами. Это и высокое давление, и холестерин.

Квалифицированный специалист применяет к каждому худеющему человеку индивидуальный подход. Из всех методов доктор подберет именно тот метод, который позволит сбросить лишний вес без психологических перегрузок и физических страданий. И вы будите худеть с радостными ощущениями, думая о будущей приятной и легкой жизни.

Мнение о центрах похудения компетентных людей и как отличить качественное лечебное учреждение

Очень важно мнение компетентных в этой сфере услуг специалистов о том, как похудеть с помощью психологии.

Вот несколько критериев, по ним можно определить предоставление квалифицированных услуг:

  1. Если четко прописаны обязанности и ответственность сторон.
  2. Возможность получения психологической поддержки.
  3. Предоставление разносторонней помощи, наличие специалистов готовых помочь. Это и психологи, и диетологи, и эндокринологи.
  4. Возможность получения опыта в области полезной и правильной кулинарии.
  5. Получение понятия полной психологической помощи. Значение того, что психология в похудении играет одну из важных ролей.

В квалифицированных центрах собран уникальный опыт коллег по работе с пациентами. Применяются современные методы, есть собственные наработки в области психологического похудения. Также там не забывают о клиентах и всегда готовы помочь им в психологическом плане.

Предлагаются уникальные методики, которые пациенты применяют в домашних условиях. Также часто проводится видеоконференции и поддержка постоянной связь с клиентами.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля