ГлавнаяЗдоровье → Разгрузочная диета

Разгрузочная диета

17 Окт 2013

Как быстро похудетьКонечно, понятие о женской красоте у всех разное. Но большинство людей представляют красавицу обладательницей стройной и подтянутой фигуры. Именно по этой причине эффективный способ быстро похудеть столь востребован во всем мире.

Среди различных вариантов таких рационов существуют краткосрочные и длительные. Понятно, что выдержать значительное ограничение в питании под силу далеко не каждому человеку, поэтому большим спросом пользуются краткосрочные программы, дающие быстрый ощутимый результат.

Большинство непродолжительных диет называются монодиетами, когда можно кушать лишь один тип продуктов. Это очень скучно и невкусно. Поэтому датские ученые разработали прекрасную трехдневную разгрузочную диету, которая разрешает различные продукты. При этом помогает за столь короткое время сбросить до 3 килограммов набранного веса.

Полезно за день до начала такого питания и день после него соблюдать щадящий режим и кушать дробно (часто, но маленькими порциями). Во время самой диеты необходимо исключить алкоголь, сахар, соль, консервированные продукты, сладкое и мясо в любом виде. Пить лучше зеленый чай. Необходимо дополнительно употреблять не менее 6 стаканов чистой воды ежедневно.

Меню 1-го дня

1. Завтрак: стакан воды с соком лимона, вареное яйцо.
2. Обед: суп из любых любимых овощей.
3. Ужин: гречневая каша безмолочная.

Меню 2-го дня

1. Завтрак: стакан воды с соком лимона, вареное яйцо.
2. Обед: руколла в любом количестве, грейпфрут.
3. Ужин: творог (100-200 граммов), кефир обезжиренный.

Меню 3-го дня

1. Завтрак: стакан воды с соком лимона, вареное яйцо.
2. Обед: свекольный салат, рис.
3. Ужин: кефир обезжиренный, листья салата в любом количестве.

Диета достаточно жесткая, поэтому на время ее проведения стоит отказаться от физических нагрузок и длительных прогулок. При наличии серьезных хронических заболеваний проводить такую разгрузку нельзя, в этом случае рекомендую попробовать дисассоциированную диету.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля