ГлавнаяЗдоровье → Стретчинг

Стретчинг

27 Окт 2012

Стретчинг для похудения– это комплекс гимнастических упражнений, с помощью которого достигается необычайная гибкость и подвижность суставов.

Занятия стретчингом приносят много позитивной энергии и подходят людям любого возраста.

Упражнения на растяжку

К основным достоинствам стретчинга следует отнести:

  • улучшение циркуляции крови, путем растяжения мышц;
  • выведением излишних солей из тканей;
  • увеличением подвижности суставов путем упражнений на растяжку;
  • улучшение осанки, координации движений.
  • замечательное занятие для снятия напряжения во всем теле;
  • не требует специального посещения спортзала.

Основные правила стретчинга для похудения

Несмотря на кажущуюся легкость упражнений, они все же требуют некоторой тренировки и соблюдения несложных правил.

  1. Все упражнения на растяжку делаются медленно и спокойно, чтобы не навредить организму.
  2. Растягивать мышцы следует с осторожность, не допуская резких движений.
  3. На каждое упражнение следует тратить не более 30 секунд.
  4. Следит особое внимание уделить своему дыханию. Спокойное, ровное дыхание – залог качественного результата.
  5. При выполнении упражнений на растяжку следует направить все свое внимание и внутренние ощущения, на ту мышцу, на которую направлено ваше воздействие.

При соблюдении этих несложных основных правил стретчинга для похудения вы обретете великолепную фигуру, гибкость тела, эластичные мышцы, подвижные суставы, и как бонус, отличное настроение и прекрасное самочувствие.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля