ГлавнаяЖенские заботы → Теряем вес пока спим

Теряем вес пока спим

26 Окт 2012

Как похудеть во снеМногие люди думают о похудении, но ленятся соблюдать простые правила. Было бы как в сказке, есть можно все что угодно, и, при этом, терять лишние килограммы день за днем.

Ликуйте! Такой способ есть! Он специально для вас! Учтены все ваши пожелания! Легкий и простой, как все гениальное! Способ, который не потребует от вас никаких усилий! Мы будем худеть во сне, что может быть прекраснее?

Это важно

Для хорошего, здорового сна очень важно, чтобы спальня была хорошо проветрена, кровать была застелена чистым бельем, а подушка и одеяло были изготовлены из легких, экологически чистых материалов.

Подготовительный этап

При использовании метода похудения во сне вам следует приготовить ежедневник, который понадобиться сразу после просыпания для фиксирования своих сновидений.

Ложиться спать лучше всего в одно и то же время. Исследователями доказано, что благотворное воздействие на организм сон оказывает с 21 до 23 часов, не зависимо от того, в какое время вас поднимет будильник. Не стоит ужинать перед сном. Пищу следует принимать как минимум за два часа до сна. Выпейте травяной чай, примите теплую ванну.

Для того, чтобы похудеть во сне, необходимо подсчитать предельное количество килограммов, с которыми вы готовы расстаться. Это очень важно. Количество лишних килограммов – это количество дней, отведенных для этого эксперимента. Следует записать полученную цифру в свой ежедневник. На новой странице запишите ваш вес минус единица. Каждый день записывайте на цифру меньше. Например, ваш вес около 85 кг. Записываем в первый день: 85-1. На следующий день запись будет:84-1, затем 83-1 и так до цифры желаемых килограммов.

Расслабление

Чтобы достичь желаемого результата при похудении во сне, необходимо как следует расслабиться. Это важно. Полного расслабления можно добиться с помощью особой мантры:

  1. моя правая нога от лодыжки до бедра полностью расслаблена. Я абсолютно спокойна;
  2. моя левая нога от лодыжки до бедра полностью расслаблена. Я абсолютно спокойна;
  3. моя правая рука от запястья до плеча полностью расслаблена. Я абсолютно спокойна;
  4. моя левая рука от запястья до плеча полностью расслаблена. Я абсолютно спокойна;
  5. все мышцы моего живота полностью расслаблены. Я абсолютно спокойна;
  6. вся моя грудная область полностью расслаблена. Я абсолютно спокойна;
  7. все мышцы моей спины полностью расслаблены. Я абсолютно спокойна;
  8. моя шея полностью расслаблена. Я абсолютно спокойна.

Метод похудения во сне

После полного расслабления, вы почувствуете, как ваше тело будет засыпать. Ваша задача оставить ваш разум бодрствующим. В этом пограничном состоянии и нужно спросить себя: «Что следует мне сделать, чтобы избавиться от этого килограмма?». Важно представлять написанные цифры (например, 85-1).

Возможно ваш сон будет прерывистый, возможно «богатырский», возможно это будет сон младенца, или наоборот, вам приснятся кошмары. Не пугайтесь. Это работает над поставленной задачей ваше подсознание.

После пробуждения обязательно запишите ваш сон в ежедневник. Если вы забыли сновидения, то запишите ощущения от сна. Если проснетесь с чувством очень важной подсказки, то думая об этом в течении дня, вы обязательно догадаетесь, о его смысле.

Результаты метода

Метод похудения во сне может немного запаздывать за написанными цифрами, но результат все равно будет таким, какой вы себе наметили. Этим способом не стоит увлекаться. При необходимости, повторить попытку следует не раньше, чем через год.

Самое главное при любой системе похудения – это не ждать мгновенного действия. Не стоит забывать, что все свои лишние килограммы вы набирали годами, следовательно, стоит приложить усилия для их избавления.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля