Водный фитнес | Женский портал
ГлавнаяЗдоровье → Водный фитнес

Водный фитнес

14 Окт 2015

Если вы хотите всегда быть в форме, придется хорошенько намокнуть, в прямом смысле слова! Водные упражнения прекрасно тренируют тело.

Идея применения водных упражнении для поддержания формы не нова. Еще античные атлеты восстанавливались с их помощью после изнурительных спортивных состязаний. Кроме того, все мы — дети воды. После девяти месяцев пребывания в околоплодной жидкости погружение в плавательный бассейн становится делом довольно естественным! Сопротивление воды в 12 раз больше, чем у воздуха. Поэтому во пловец затрачивает на 25% калорий больше, чем, например, легкоатлет.

Потому что заниматься в воде легче, чем на суше

Для пользы тела

Водные упражнения, заставляя работать основные группы мышц, поддерживают тело в тонусе.

Вода защищает от перегрузок, так как она скорее помогает вам, чем мешает.

При водных упражнениях риск растяжения связок весьма невелик.

Аэробная нагрузка в воде помогает сбросить лишний вес.

Водный фитнес — отличный способ тренировки выносливости: большинство людей в воде не устают значительно дольше, чем на суше. Это из-за того, что вода расслабляет тело, умиротворяя и успокаивая.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля