ГлавнаяЖенские заботы → Худеем на бананах

Худеем на бананах

1 Ноя 2012

Банановая диетаКто из женщин не мечтал о стройной фигуре? Немного найдётся лиц женского пола, кто из них не пробовал худеть с помощью различных диет, тренажёрных залов, фитнес-клубов, голодания, чудодейственных таблеток и других способов, иногда изнурительных и жёстких. Но на что не пойдёшь ради вожделенного желания выглядеть стройно? Кстати, вот ещё одна возможность похудеть, но возможность приятная и сладкая – банановая диета для похудения.

Банановая диета для похудения бывает 2-х видов: трёхдневная и недельная.

Трёхдневная банановая диета

Трёхдневная банановая диета для похудения имеет следующую сущность: нужно в течение 3-х дней ежедневно съедать по 3 банана и выпивать по 3 стакана обезжиренного молока. Если по каким-то причинам вам не подходит молоко, его можно заменить кефиром, лучше обезжиренным. Распределить данную норму на 6 приёмов, размер сочетания 2-х продуктов произвольный. Можно в 1 приём есть только банан, можно – молоко, можно даже приготовить коктейль или йогурт.

Создатель диеты, английский диетолог Джейн Гриффон, считает, что она жёсткая, зато можно за 3 дня потерять до 3-х килограммов веса. Вес теряется не только за счёт очищения кишечника, но и за счёт потери жирового слоя. Диета принесёт пользу всему организму — он очистится от залежей шлаков и от слизи, уйдут отёки, как внутренние, так и внешние, ускорится обмен веществ. Всё это самым положительным образом скажется не только на организме в целом, но и на состоянии кожи.

Недельная банановая диета

Семидневная диета для похудения несколько мягче. За 7 дней необходимо ежедневно питаться только бананами в неограниченных количествах. Можно пить минеральную воду без газа, кипячёную воду, зелёный чай без сладкого.

Следует её начать с разгрузочного (подготовительного) дня, в этот день не подобает употреблять в пищу жареные, солёные, жирные и сладкие продукты. При соблюдении всех требований возможно скинуть до 7-ми килограммов веса.

Нужно иметь в виду, что данная диета более опасна. Организм в течение недели не получает белковую пищу (это отклонение от нормы), поэтому он истощается, ослабевает иммунитет при длительном отсутствии белковой пищи. Однако ради результата эти жёсткие ограничения можно выдержать.

Ещё кое-что о бананах

Были времена, когда бананы на прилавках магазинов появлялись изредка. Теперь для организации банановой диеты для похудения есть все возможности: бананы имеются в продаже круглый год.

Но вот выбрать бананы для диеты необходимо правильно. В продаже наличествуют бананы 2-х видов: с зелёной и с жёлтой кожурой. Бананы с зелёной кожурой – это кормовые бананы, они для диеты не годятся. Необходимо для диеты выбирать бананы зрелые, с жёлтой кожурой.

Бананы обладают многими достоинствами, в них есть калий, кальций, фосфор, витамины, натуральный сахар (фруктоза, сахароза), клетчатка. Все они нужны для полноценного функционирования организма.

Калий необходим для мышц, особенно для сердечной мышцы (миокарда), при его недостаточности может наступить вялость состояния. Калий способствует выведению из организма лишней жидкости, исключает отёки.

Клетчатка способствует очищению кишечника и усилению перистальтики (сокращение стенок) кишечника. Всё это способствует улучшению обмена веществ.

Если банановая диета вам подошла, то её можно повторять: трёхдневную диету – через месяц, а недельную – через 2–3 месяца.

Метки записи:

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире


Здесь вы можете написать отзыв

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля